EGround
Редактор
- Сообщения
- 70.574
- Реакции
- 300
Складчина: Базовая саморегуляция и расслабление [Advance]
Когда в последний раз вы чувствовали спокойствие, наслаждались каждым моментом и просто жили?
Верните себе расслабленность, лёгкость и ясность в голове за 30 дней с помощью простых инструментов саморегуляции.
Узнаёте себя?
- Возможно, сейчас вы живёте именно так:
- Тревога и стресс стали постоянными спутниками
- День только начался, а вы уже чувствуете усталость
- В голове постоянно крутятся мысли, которые не дают расслабиться
- Подолгу зависаете в телефоне и бесконечно листаете ленту соцсетей
- Чувствуете постоянную усталость даже после отдыха
- Всё чаще хочется просто остаться наедине с собой и ни о чём не думать
- Хотите проводить больше времени с близкими, но на это почти не остаётся сил
- Понимаете, что жизнь проходит мимо, но не хватает сил что-то менять
Если это состояние вам знакомо, то вы слишком долго жили в режиме постоянного напряжения. И сейчас самое время немного позаботиться о себе.
Почему даже после отдыха вы всё равно чувствуете усталость?
Иногда проблема не в количестве отдыха.
А в том, что тело отдыхает, а голова продолжает работать.
Пока внутри сохраняется напряжение, даже выходные и отпуск не помогают почувствовать себя лучше.
Хорошая новость в том, что расслабление — это навык, которому можно научиться.
Жизнь с навыком саморегуляции:
- Уверенность в своих решениях и спокойный взгляд в будущее
- Время и энергия не только для обязанностей, но и для себя
- Пробуждение с ощущением, что есть силы на новый день
- Возможность наслаждаться жизнью, а не откладывать её на потом
- Силы и желание дарить близким больше внимания и заботы
- Спокойствие даже тогда, когда обстоятельства идут не по плану
- Возможность управлять своей жизнью, а не просто реагировать на происходящее вокруг
- Воплощение в жизнь того, что раньше годами оставалось только в планах
Почему не получается бороться со стрессом самостоятельно
Многие пытаются справиться со стрессом с помощью отдыха, медитаций, книг, видео на YouTube или зависания в соцсетях.
Иногда это действительно помогает. Но чаще всего эффект оказывается временным, и через несколько дней всё возвращается на свои места.
Настоящее спокойствие появляется только тогда, когда новые привычки становятся частью жизни.
И на курсе мы не только помогаем расслабиться, но и учимся сохранять это состояние надолго.
После прохождения курса вы:
- Будете быстрее отпускать тревожные мысли
- Начнёте отдыхать без чувства вины
- Почувствуете, что у вас появляются силы на себя и свои желания
- Перестанете переносить напряжение из работы в личную жизнь
- Снова начнёте замечать приятные моменты в обычных днях
- Будете проще относиться к тому, что раньше выбивало из колеи
- Перестанете воспринимать каждый день как бесконечную рутину
Программа:
Первые дни курса помогут снять накопившееся напряжение и почувствовать, что отдых действительно может восстанавливать.
- Узнаете, почему отдых не делает вас ленивыми
- Научитесь отдыхать без чувства вины
- Начнёте замечать, куда на самом деле уходит ваша энергия
- Попробуете практики, которые помогут почувствовать облегчение уже в первые дни
По-новому взглянете на свои цели, привычки и всё то, что ежедневно забирает ваше внимание.
- Поймёте, почему одним людям удаётся двигаться вперёд, а другие годами стоят на месте
- Узнаете, как мозг воспринимает цели и принимает решения
- Научитесь видеть главное среди информационного шума
- Иначе посмотрите на влияние новостей и социальных сетей на своё состояние
Научитесь лучше понимать свои эмоции и спокойнее реагировать на ситуации, которые раньше выбивали из равновесия.
- Узнаете, почему прокрастинация связана не с ленью, а с эмоциями
- Научитесь говорить «Нет» без чувства вины
- Больше узнаете о своих внутренних ресурсах
- Освоите практики, которые помогут снизить внутреннее напряжение
Начнёте замечать, как постепенно меняется ваше состояние, отношение к себе и привычным вещам.
- По-новому посмотрите на мечты, мотивацию и личное развитие
- Поймёте, почему знания не всегда превращаются в действия
- Попробуете упражнения на внимание, воображение и переключение между задачами
- Увидите изменения, которые уже происходят с вами
Закрепите всё, чему научились за время курса, чтобы ощущение спокойствия и расслабленности осталось с вами надолго.
- Подведёте итоги своего пути на этом курсе
- Увидите изменения, которые уже произошли
- Выберете практики на каждый день
- Составите собственный план, чтобы поддерживать состояние спокойствия после курса
Цена 19900 руб.
